映画「ゲームチェンジャー:スポーツ栄養学の真実」のレビューです。
監督ルイ・シホヨス、1時間25分の映画です。
私はNetflixで見ました。
ゲームチェンジャー: スポーツ栄養学の真実 | Netflix
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1.どんな人にオススメか
・スポーツをやっている方
・ケガを早く治したい方
・病気を防ぐ食事方法を知りたい方
・筋力を高める食事方法を知りたい方
・栄養に興味のある方
・男は肉!というイメージをお持ちの方
以上のような方に私はオススメしたいです!
2.学べること
・さまざまなスポーツにおいて、実績があるアスリートが実践する食生活はどのようなものか
・糖質を制限してタンパク質を積極的に摂る生活をするとどうなるのか
・筋肉をつくる物質は何か
・肉から得られるタンパク質と、植物から得られるタンパク質の比較→衝撃の事実!
・菜食だとタンパク質や必須アミノ酸は十分でなくなるのか
・食事と血流の関係の実験結果
→動物性たんぱく質を摂取したときと植物性たんぱく質を摂取したときの違い
・ケガからの回復力高めたり、免疫力、血液供給、身体能力を高め、コレステロール値が下がる食事
・早死にする確率が高くなったり、冠動脈心疾患のリスクが高まる食事
・祖先の肉食説は本当か
・消化管や歯の構造において、人間は肉食に適しているのか
・動物性食品にしか含まれていないと言われるビタミンB12の真実
・食事と男にしかない部分の関係
→肉食と菜食での違い
・家畜の消費量と環境の関係
・遺伝子がすべてなのか
3.私が感じたこと
・具体的な数値がたくさん出てきて分かりやすかったこと
・たくさんのアスリートがでてきて、説得力があったこと
・栄養に関して知らなかったことが多いということ
・筋力や回復力を高める食事に対しての認識が間違っていたかもしれないということ
・糖質制限やタンパク質の積極的摂取による効果の認識が誤っていたということ
・自分や家族、友達が病気になったりする前に、栄養について学んでおいた方がいいということ
・人間(自分)の体の構造と、その体に入れるものについて学ぶことは生きていく上で大切だということ
・現状を知るためには歴史を知ることも大切だということ
・世間で言われていることが、なぜそう言われているのか疑問に思うことが大切だということ
以上です!
では、お読みいただきありがとうございました!