「世界の"今"をダイジェスト[食肉の未来]」(Netflixドキュメンタリー)レビュー

Netflixで見ることができる「世界の"今"をダイジェスト」の中の、[食肉の未来]のレビューです。

 2018年のドキュメンタリーです。

www.netflix.com

<目次>

1.[食肉の未来]の大まかな内容

2.[食肉の未来]の感想

1.[食肉の未来]の大まかな内容

年間で750億頭の動物が効率的に殺される。

環境面で持続不能なレベルになっているが、肉の需要は増えている。

品種改良などでニワトリの大きさは昔に比べて4~5倍。

タンパク質100gの餌に対してとれる牛肉のタンパク質は4g。カロリーでは2g。

大豆ミートのクオリティは高くなってきている。

培養肉は本物の牛肉に比べて必要な電力は半分、土地と水もわずか。

温室効果ガスも削減できる。

ただ、抵抗感があるのが課題。

2.[食肉の未来]の感想

動物が屠殺されるスピードと、その数の多さにほぼ絶句しました。

でも確かに、スーパーの売り場を見ても、レストランの多さを考えても、今まで自分が食べてきた肉の量を振り返ってみても、非常に多くの動物が屠殺されていることは理解できると感じました。

しかも、今後肉の需要がさらに伸びるようなので恐ろしいです。

このまま動物を殺し続け、環境も破壊されていったら心苦しいです。

今は代替肉があります。クオリティも高いものが多いです。

食べるすべての肉を代替肉にまでしなくても、何回かに1回は代替肉に置き換えるということも有効な対策だと思います。

ニワトリが本来より大きく育つようになってるとは聞いたことがありましたが、具体的なことは知りませんでした。

4〜5倍ということで、人間が鶏肉としてたくさん食べられるようにするためにそんなに大きくなるように手を加えていたと知って驚きました。

肉を食べることで、植物を植物のまま食べることより何倍も多い植物を消費していることになります。

先ほども述べましたが、大豆ミートのような代替物を取り入れていくことが非常に有意義なことだと思います。

大豆ミートはイオンなどのスーパーにも売られています。

大豆ミート2種【レビュー】マルコメ ダイズラボ - ecomacoblog

【ソミート】2種レビュー - ecomacoblog

【ヴィーガンからあげ】オーサワの大豆からあげ レビュー - ecomacoblog

☝レビューの記事もあります。

Amazon   マルコメ ダイズラボ 大豆のお肉 【大豆ミート】 乾燥フィレ 90g

Amazon   マルコメ ダイズラボ 大豆のお肉 【大豆ミート】 乾燥ミンチ 100g

Amazon   マルコメ ダイズラボ 大豆のお肉 【大豆ミート】 乾燥ブロック 90g

楽天市場　ダイズラボ 大豆のお肉（大豆ミート） フィレタイプ 乾燥(90g)

楽天市場　ダイズラボ 大豆のお肉（大豆ミート） ミンチタイプ 乾燥(100g)

楽天市場　ダイズラボ 大豆のお肉（大豆ミート） ブロックタイプ 乾燥(90g)

では、お読みいただきありがとうございました！

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【食品ロス】減らす方法を紹介！

食品ロスが大きな問題になってますが、その対策になる方法を紹介します！

<目次>

1.食品ロスの現状

2.買い物のときの対策 ３つ

3.家庭での料理のときの対策 ４つ

4.外食・飲み会のときの対策 ４つ

5.まとめ

1.食品ロスの現状

食品ロスとは：農林水産省によると、そもそも食品ロスとは、本来食べられるのに捨てられてしまう食品のことです。

食べ残しや売れ残りが含まれます。

日本の食品ロス量は年間612万トン(平成29年度推計値)です。

どれくらいの量かというと、日本人1人当たりが毎日お茶碗1杯分のご飯を捨てているのと同じ量なんです。

テレビCMでACジャパンの「おむすびころりん1億個」というのを見たことはありませんか？

2020年度全国キャンペーン：おむすびころりん、1億個｜ＡＣジャパン

☝︎こちらなんですが、今日も1人につき、おむすび1個分が捨てられている と述べられています。

昔ではなく、今のお話です。

それは飢餓に苦しむ人への援助量の2倍とも言われています。

食品ロス問題は深刻です。

というわけで、一人ひとりが日常生活のなかで、どういった対策をすることができるのか紹介していきます！

2.買い物のときの対策 3つ

・買い物に行く前に冷蔵庫の中身を確認する！

→買い物から帰ってきてから「まだあったんだ！」などとならないように、冷蔵庫を確認してから買い物に行くといいです。

余分に買ってしまって消費期限を切らしてしまったなどとなると、食品ロスが増えてしまいます。

・買い物のときは必要なものだけ買う！

→誘惑に負けてつい余計なものを買わないように、必要なものだけササッと買うといいです。

事前に買うものを決めて行くといいと思います。

・スーパーで値引きされているものを買う！

→値引きされた商品は消費期限・賞味期限が近いものが多く、売れ残ったら廃棄されてしまう可能性が高いです。

値引き品を積極的に購入すると食品ロスが減らせると思います。

3.家庭での料理のときの対策 4つ

・消費期限をしっかり確認する！

→消費期限を切らして捨てることにならないように、定期的にしっかり確認するといいです。

特に消費期限が早いものは、注意！

食べ物を捨てる＝その食べ物を買った分のお金を捨てることになります。

もったいない！

・賞味期限が切れたものをすぐに捨てない！

→賞味期限は食べられなくなる期限じゃありません。

消費期限と賞味期限：農林水産省によると、

消費期限は「安全に食べられる期限」

賞味期限は「品質が変わらずにおいしく食べられる期限」 とあります。

つまり、賞味期限は切れても、すぐに捨てなければならないということではないのです。

もちろん、賞味期限が切れる前に食べるのがいいですが、切らしてしまった場合はすぐに捨てるのではなく、食べられそうだったら食べるということも対策の1つになります。

・皮まで食べられる食べ物は皮まで食べる

→きゅうりや人参、じゃがいもなど、皮まで食べられる食べ物はたくさんあります。

そういったものは、積極的に皮まで食べるといいと思います。

また例えば、イチゴをヘタのギリギリまで食べるなど、可食部はしっかり食べるということも対策になります。

皮まで食べられる食べ物！ - ecomacoblog

☝︎こちらで皮まで食べられるものについて書いてます。

・長持ちする方法で保存する！

→野菜や果物などは特に、保存方法によって持ち具合が変わります。

長持ちする方法で保存することで、食材を無駄にしなくて済むと思います。

野菜・果物の保存方法を一覧表にまとめた | 工藤さんのブログ

☝︎長持ちする保存方法について、こちらの記事は参考になると思います！

4.外食

・レストランでは食べきれる量だけ注文する！

→外食のときは、美味しそうだからとたくさん注文してしまうこともあるかもしれませんが、食べきれる量だけ注文することが対策になります。

食べきれる量だけ頼んで、足りなかったら追加注文すればいいと思います。

・バイキングやビュッフェでは取りすぎない！

→自由に取ることができるので、特に最初は美味しそうなものをたくさん取ってしまうことがあると思います。

でも、食べてみると意外と食べられないということも少なくありません。

時間は限られていても、取りに行く回数は限られていないことがほとんどだと思うので、取りすぎないように注意するといいと思います！

・飲み会などでは、余ったものを持ち帰ることができる場合は持ち帰る！

→居酒屋やレストランでは、食べ残しを持ち帰れるところもあります。

食べ残してしまったときはお店に聞いてみて、持ち帰れるときは持ち帰って家で食べることが対策になります。

食べ残しを持ち帰るための入れ物を提供してくれるお店もありますが、提供してくれないお店もあると思うので、その場合は事前に持ち帰る用の容器を持参していいか聞いてみるのもいいかもしれません。

・結婚式やお葬式では食べ残しが出ないように事前に調整するか、持ち帰れるようにする！

→主催者側の場合は、事前に式場の方に、参加者が食事の量を調節ができるかどうか、食べ残しは持ち帰れるかどうかなどを確認するといいと思います。そして、参加者に事前に食事量を確認したり、持ち帰れることを伝えれば、対策になります。

参加者の場合は、主催者に確認するといいと思います。

5.まとめ

以上、食品ロス対策を買い物・料理・外食に分けて紹介しました。

「ハードル高いよ〜」と思った方もおられるかもしれませんが、どれか1つでも、少しずつでもいいと思います。

できる部分からぜひやってみてください！

では、お読みいただきありがとうございました！

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市販のヴィーガン商品【まとめ】明治編②

市販のヴィーガン商品【まとめ】の明治編②です。

 ①はこちらです！

ecomaco.hatenablog.com

「ヴィーガンを実践してみたいけど、食べられるものは何？」

「ヴィーガンのお菓子ってどんなものがあるの？」

「身近にあるヴィーガン商品を知りたい！」

といった疑問や思いをお持ちの方、ぜひお読みください！

＜はじめに＞

☆こちらに掲載している商品は、原材料に動物由来のものを使っていないという条件を満たしているものです。

☆乳化剤や香料などの添加物の成分は未確認です。ただ、アレルギー物質を確認し、アレルギー物質として動物性のものが入っていないことは確かめています。

☆パーム油が含まれているものや、砂糖の精製過程での動物の骨炭を使っている可能性があるものなども記載しています。詳細を知りたい方は、製造会社にお問い合わせください。

☆乳成分、植物油や砂糖、添加物が含まれているかどうかについては記載しています。

☆投稿日時点での情報です。

こちらの商品情報を参考にしました！

商品情報 | 株式会社 明治 - Meiji Co., Ltd.

<目次>

1.スポーツ 17種

2.栄養調整食品 3種

3.とろみ調整食品 6種

4.経口補水液 2種

1.スポーツ 17種

・ヴァーム 顆粒

(プロリン、リジン、グリシン、酸味料、チロシン、スレオニン、ロイシン、バリン、フェニルアラニン、アルギニン、イソロイシン、アラニン、グルタミン酸、トリプトファン、ヒスチジン、セリン、メチオニン、甘味料（ステビア、スクラロース、アセスルファムK）、香料、アスパラギン酸Na、着色料（V.B2）含む)

Amazon   明治 ヴァーム顆粒 グレープフルーツ味 4g×14袋 

楽天市場　明治　ヴァーム顆粒　4g×14袋 

・ヴァームパウダー

(砂糖/プロリン、酸味料、リジン、グリシン、チロシン、スレオニン、ロイシン、バリン、フェニルアラニン、アルギニン、イソロイシン、アラニン、グルタミン酸、トリプトファン、ヒスチジン、セリン、メチオニン、香料、乳化剤、甘味料（スクラロース、アセスルファムK）、アスパラギン酸Na含む)

 

Amazon   明治 ヴァームパウダー グレープフルーツ味 10.5g×16袋 

楽天市場　明治　ヴァームパウダー　10．5G×16袋 

・ヴァームゼリー

(砂糖/ゲル化剤（増粘多糖類）、クエン酸、乳酸Ca、プロリン、リジン、グリシン、クエン酸Na、チロシン、スレオニン、ロイシン、バリン、フェニルアラニン、アルギニン、イソロイシン、アラニン、グルタミン酸、トリプトファン、ヒスチジン、香料、セリン、甘味料（スクラロース、ステビア）、メチオニン、アスパラギン酸Na含む)

Amazon   【ボール販売】明治 ヴァームゼリー フレッシュレモン味 180g×6個 

楽天市場　明治　ヴァームゼリー　フレッシュレモン味　(180g)

・スーパーヴァーム

(砂糖/トレハロース、酸味料、プロリン、増粘多糖類、リジン、グリシン、チロシン、スレオニン、ロイシン、バリン、フェニルアラニン、アルギニン、イソロイシン、アラニン、グルタミン酸、トリプトファン、ヒスチジン、香料、セリン、甘味料（アセスルファムK、ステビア）、メチオニン、アスパラギン酸Na含む)

 

Amazon   明治 スーパーヴァーム パイナップル味 200ml×6本 

楽天市場　明治　スーパーヴァーム 200mL×6本入 

・スーパーヴァーム 顆粒

(プロリン、リジン、グリシン、チロシン、スレオニン、ロイシン、酸味料、バリン、フェニルアラニン、アルギニン、イソロイシン、アラニン、グルタミン酸、トリプトファン、ヒスチジン、セリン、メチオニン、甘味料（ステビア、スクラロース、アセスルファムK）、アスパラギン酸Na、香料含む)

 

Amazon   明治 スーパーヴァーム顆粒 パイナップル味 4gx10袋 

楽天市場　明治 スーパーヴァーム顆粒　パイナップル風味／10袋

・スーパーヴァームパウダー

(砂糖/酸味料、プロリン、リジン、グリシン、チロシン、スレオニン、ロイシン、バリン、フェニルアラニン、アルギニン、イソロイシン、アラニン、グルタミン酸、トリプトファン、ヒスチジン、セリン、香料、メチオニン、甘味料（スクラロース、ステビア）、乳化剤、アスパラギン酸Na含む)

 

Amazon   明治 スーパーヴァームパウダー パイナップル味 10.5g×12袋 

楽天市場　[大人気商品]明治 スーパーヴァームパウダー12袋入×1箱 

・スーパーヴァームゼリー

(砂糖/ゲル化剤（増粘多糖類）、酸味料、乳酸Ca、プロリン、リジン、グリシン、チロシン、スレオニン、ロイシン、バリン、フェニルアラニン、アルギニン、イソロイシン、アラニン、香料、グルタミン酸、トリプトファン、ヒスチジン、セリン、甘味料（スクラロース、ステビア）、メチオニン、アスパラギン酸Na含む)

Amazon   【ボール販売】明治 スーパーヴァームゼリー パイナップル味 240g×6個 

楽天市場　スーパーヴァームゼリー 240g 明治

・ヴァームダイエット

(トレハロース、酸味料、アルギニン、アラニン、フェニルアラニン、グリシン、プロリン、リジン、増粘剤（キサンタンガム）、甘味料（スクラロース、ステビア）、チロシン、スレオニン、ロイシン、バリン、イソロイシン、グルタミン酸、トリプトファン、ヒスチジン、セリン、香料、メチオニン、アスパラギン酸Na含む)

 

明治 ヴァームダイエット ピンクグレープフルーツ風味 200ml×6本 

明治 ヴァームダイエット 200ml 

・ヴァームダイエットパウダー

(アルギニン、酸味料、アラニン、フェニルアラニン、グリシン、プロリン、リジン、甘味料（アセスルファムK、スクラロース、ステビア）、チロシン、スレオニン、ロイシン、バリン、イソロイシン、グルタミン酸、トリプトファン、ヒスチジン、セリン、香料、メチオニン、アスパラギン酸Na、乳化剤含む)

 

Amazon   明治 ヴァームダイエットパウダー ピンクグレープフルーツ風味 6g×16袋 

楽天市場　明治 ヴァームダイエットパウダー 4袋入り 

・ヴァームダイエットゼリー

(ゲル化剤（増粘多糖類）、酸味料、アルギニン、乳酸Ca、アラニン、フェニルアラニン、グリシン、プロリン、リジン、甘味料（スクラロース、ステビア）、チロシン、スレオニン、ロイシン、香料、バリン、イソロイシン、グルタミン酸、トリプトファン、ヒスチジン、セリン、メチオニン、アスパラギン酸Na含む)

Amazon  【ボール販売】明治 ヴァームダイエットゼリー ピンクグレープフルーツ風味 150g×6個 

楽天市場　明治　 ヴァームダイエットゼリー 150g 

・ヴァームウォーター グレープフルーツ

(トレハロース、酸味料、プロリン、リジン、グリシン、塩化K、クエン酸Ca、チロシン、スレオニン、ロイシン、バリン、フェニルアラニン、アルギニン、イソロイシン、アラニン、グルタミン酸、トリプトファン、塩化Mg、ヒスチジン、甘味料（スクラロース、ステビア）、セリン、香料、メチオニン、アスパラギン酸Na含む)

 

Amazon   【ケース販売】明治 ヴァームウォーター グレープフルーツ 500mL×24本 

楽天市場　明治/ヴァームウォーター グレープフルーツ 500ml 

・ヴァームウォーター クリアアップル

(トレハロース、酸味料、プロリン、リジン、グリシン、塩化K、クエン酸Ca、チロシン、スレオニン、ロイシン、バリン、フェニルアラニン、アルギニン、イソロイシン、アラニン、グルタミン酸、トリプトファン、塩化Mg、ヒスチジン、香料、甘味料（スクラロース、ステビア）、セリン、メチオニン、アスパラギン酸Na含む)

 

Amazon   【ケース販売】明治 ヴァームウォータークリアアップル 500ml×24本 

楽天市場　明治　ヴァームウォータークリアアップル　500ml

・ヴァームウォーターパウダー グレープフルーツ

(砂糖/酸味料、プロリン、リジン、グリシン、乳酸Ca、塩化K、チロシン、スレオニン、ロイシン、バリン、フェニルアラニン、アルギニン、イソロイシン、アラニン、グルタミン酸、トリプトファン、塩化Mg、ヒスチジン、甘味料（アセスルファムK、ステビア）、セリン、香料、メチオニン、アスパラギン酸Na、乳化剤含む)

 

Amazon   明治 ヴァームウォーターパウダー グレープフルーツ風味 5.5gx30袋 

楽天市場　明治　ヴァームウォーターパウダー　グレープフルーツ風味　30袋入 

・ヴァームウォーターパウダー クリアアップル

(砂糖/酸味料、プロリン、リジン、グリシン、乳酸Ca、塩化K、チロシン、スレオニン、ロイシン、バリン、フェニルアラニン、アルギニン、イソロイシン、アラニン、グルタミン酸、トリプトファン、塩化Mg、ヒスチジン、セリン、甘味料（スクラロース）、香料、メチオニン、アスパラギン酸Na、乳化剤含む)

 

Amazon   明治 ヴァームウォーターパウダー クリアアップル風味 5.5gx30袋 

楽天市場　明治　ヴァームウォーターパウダークリアアップル風味　30袋入 

・ヴァームウォーター2000＆2000

(トレハロース、クエン酸、クエン酸Na、プロリン、リジン、グリシン、チロシン、スレオニン、ロイシン、バリン、クエン酸Ca、塩化K、フェニルアラニン、アルギニン、香料、イソロイシン、アラニン、グルタミン酸、トリプトファン、ヒスチジン、塩化Mg、セリン、甘味料（スクラロース、ステビア）、メチオニン、アスパラギン酸Na含む)

 

Amazon   【ケース販売】明治 ヴァームウォーター2000&2000 フレッシュシトラス味 500ml×24本 

楽天市場　meiji　VAAMウォーター2000&2000　セット販売(数量24)　500ml 

・ピットイン エナジーゼリー

(トレハロース、クエン酸、クエン酸Na、乳酸Ca、ゲル化剤（増粘多糖類）、香料、果実色素、ナイアシン、パントテン酸Ca、V.B1、V.B6、V.B2含む)

 

Amazon   明治 ピットイン エナジーゼリー グレープ味 180g 

楽天市場　明治 ピットイン エナジーゼリー グレープ風味 180g 

・ピットイン エナジージェル ピーチ風味

(クエン酸、クエン酸Na、V.C、クエン酸K、甘味料（アセスルファムK、スクラロース）、ナイアシン、香料、クチナシ色素、V.B1、V.B6含む)

 

Amazon   明治 ピットイン エナジージェル ピーチ風味 69g×8個 

楽天市場　明治 ピットイン エナジージェル【ピーチ風味/69g】

 2.栄養調整食品 3種

・即攻元気ゼリー 11種のビタミン＆4種のミネラル ぶどう風味

(砂糖/ゲル化剤（増粘多糖類）、pH調整剤、V.C、乳酸Ca、香料、グルコン酸亜鉛、パントテン酸Ca、ナイアシン、ピロリン酸鉄、V.B6、V.B2、乳化剤、V.B1、グルコン酸銅、V.A、V.E、葉酸、V.B12、V.D含む)

 

Amazon   明治 即攻元気ゼリー 11種のビタミン&4種のミネラル ぶどう風味 150g 

・即攻元気ドリンク 11種のビタミン&3種のミネラル オレンジエナジー風味

(酸味料、V.C、香料、グルコン酸亜鉛、グルコン酸銅、ピロリン酸鉄、ナイアシン、パントテン酸Ca、V.E、V.B2、V.A、V.B6、甘味料（ソーマチン）、V.B1、葉酸、V.D、V.B12含む)

＜画像なし＞

・即攻元気ゼリー 11種のビタミン＆4種のミネラル 柑橘ミックス風味

(砂糖/pH調整剤、V.C、ゲル化剤（増粘多糖類）、乳酸Ca、グルコン酸亜鉛、パントテン酸Ca、ナイアシン、ピロリン酸鉄、香料、V.B6、V.B2、乳化剤、V.B1、グルコン酸銅、V.A、V.E、葉酸、V.B12、V.D含む)

 

Amazon   明治 即攻元気ゼリー 11種のビタミン&4種のミネラル 柑橘ミックス風味 150gパウチ×30本入 

3.とろみ調整食品 6種

・明治かんたんトロメイク スティック

(増粘多糖類、pH調整剤含む)

 

Amazon   明治 かんたんトロメイク スティック 2.5g×50包 

楽天市場　明治　かんたんトロメイク　スティック　2.5g×10包 

・明治かんたんトロメイク らくらくBOX

(増粘多糖類、pH調整剤含む)

 

Amazon   明治 かんたんトロメイク らくらくBOX【蓋付】500g 

楽天市場　明治 かんたんトロメイク らくらくBOX(500g)

・明治かんたんトロメイク

(増粘多糖類、pH調整剤含む)

 

Amazon   明治 かんたんトロメイク 900g 

楽天市場　 明治かんたんトロメイク 900g 

・明治トロメイクSPスティック

(増粘多糖類、塩化カリウム含む)

 

Amazon   明治 とろみ調整食品 トロメイクSP スティック 2.5g×40包 

楽天市場「明治トロメイクSP スティック　2.5g×40包」

・明治トロメイクコンパクト

(増粘多糖類、塩化カリウム、乳化剤含む)

 

Amazon   明治 トロメイク コンパクト 200g 

楽天市場　≪送料無料≫明治　トロメイクコンパクト1kg 

・明治ゼリーメイク

(ゲル化剤（増粘多糖類）含む)

 

Amazon   明治ゼリーメイク 400g 

楽天市場　ゼリーメイク 400g 

4.経口補水液 2種

・明治アクアサポート

(酸味料、塩化K、リン酸Na、硫酸Mg、香料、甘味料（スクラロース）含む)

 

Amazon   明治 アクアサポート 

楽天市場　明治アクアサポート500ml 

・明治アクアサポートゼリー

(ゲル化剤（増粘多糖類）、酸味料、塩化K、リン酸Na、香料、甘味料（スクラロース、アセスルファムK）、硫酸Mg、乳化剤含む)

 

Amazon   明治(流動食・介護食) 経口補水液 明治アクアサポートゼリー 200g 

楽天市場　明治　アクアサポートゼリー　200g 

以上です。

＜おわりに＞

ぜひ、買い物の際に参考にしてください！

☆ここに掲載しているものは、私が把握した分のみです。ヴィーガンであっても掲載していない商品がある可能性があります。 把握し次第、追加します。

☆もし、何か情報をお持ちの方がいましたら、ぜひ情報をお寄せください！よりみなさんが便利にヴィーガン生活を送れるようになったらいいと思っています。

では、お読みいただきありがとうございました！

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市販のヴィーガン商品【まとめ】明治編①

市販のヴィーガン商品【まとめ】の明治編①です。

「ヴィーガンを実践してみたいけど、食べられるものは何？」

「ヴィーガンのお菓子ってどんなものがあるの？」

「身近にあるヴィーガン商品を知りたい！」

といった疑問や思いをお持ちの方、ぜひお読みください！

＜はじめに＞

☆こちらに掲載している商品は、原材料に動物由来のものを使っていないという条件を満たしているものです。

☆チョコレートは、原材料として乳成分が入っていないものであっても、製造過程において乳成分が混入してしまうことがあります。(HACCP 2019)

☆ここでは、乳成分が混入している可能性があるもの、パーム油が含まれているものや、砂糖の精製過程での動物の骨炭を使っている可能性があるものなども記載しています。詳細を知りたい方は、製造会社にお問い合わせください。

☆乳化剤や香料などの添加物の成分は未確認です。ただ、アレルギー物質を確認し、アレルギー物質として動物性のものが入っていないことは確かめています。

☆パーム油が含まれているものや、砂糖の精製過程での動物の骨炭を使っている可能性があるものなども記載しています。詳細を知りたい方は、製造会社にお問い合わせください。

☆乳成分、植物油や砂糖、添加物が含まれているかどうかについては記載しています。

☆投稿日時点での情報です。

こちらの商品情報を参考にしました！

商品情報 | 株式会社 明治 - Meiji Co., Ltd.

<目次>

1.チョコ 7種

2.ガム 3種

3.フローズンデザート 2種

4.飲料 15種

5.粉ミルク・液体ミルク 1種

1.チョコ 7種

・明治ザ・チョコレート　ベネズエラカカオ

(砂糖・乳化剤含む)

(一部に乳成分・大豆を含む)

Amazon  明治 ザ・チョコレートベネズエラカカオ70 50g ×10箱

楽天市場　明治 ザ・チョコレートベネズエラカカオ70 50g (×10)

・明治ザ・チョコレート　ブラジルカカオ

(砂糖・乳化剤含む)

(一部に乳成分・大豆を含む)

Amazon   明治 ザ・チョコレートブラジルカカオ70 50g ×10箱

楽天市場　明治ザ・チョコレートブラジルカカオ70　50g×10個入

・明治ザ・チョコレート　ペルーカカオ

(砂糖・乳化剤含む)

(一部に乳成分・大豆を含む)

Amazon   明治 ザ・チョコレートペルーカカオ70 50g ×10箱

楽天市場　明治ザ・チョコレートペルーカカオ70　50g×10個入

・明治ザ・チョコレート　ドミニカ共和国カカオ

(砂糖・乳化剤含む)

(一部に乳成分・大豆を含む)

Amazon   明治 ザ・チョコレートドミニカ共和国カカオ70 50g ×10箱

楽天市場　明治 ザ・チョコレートドミニカ共和国カカオ70 50g(×10)

・チョコレート効果　カカオ72%

(砂糖・乳化剤、香料含む)

(一部に乳成分・大豆を含む)

Amazon    明治 チョコレート効果カカオ72% 26枚入り×6個

楽天市場　明治チョコレート効果カカオ72％26枚×6箱入

・チョコレート効果　カカオ86%

(砂糖・乳化剤、香料含む)

(一部に乳成分・大豆を含む)

Amazon   明治 チョコレート効果カカオ86%26枚入り 130g×6箱

楽天市場　明治 チョコレート効果カカオ86% 【26枚x5入】 【常温便】

・チョコレート効果　カカオ95%

(砂糖・乳化剤、香料含む)

(一部に乳成分・大豆を含む)

Amazon   明治 チョコレート効果カカオ95%BOX 60g×5箱

楽天市場　明治チョコレート効果 カカオ95％BOX 60g×5箱　

2.ガム 3種

・キシリッシュガムアクアクール

(甘味料（キシリトール、アスパルテーム・L-フェニルアラニン化合物、アセスルファムカリウム）、ガムベース、増粘剤（アラビアガム）、炭酸カルシウム、香料、乳化剤、セルロース、光沢剤、着色料（スピルリナ青、クチナシ）含む)

 

Amazon   明治 キシリッシュ ガム アクアクール 12粒×15個 

楽天市場　明治 キシリッシュ ガム アクアクール 12粒 

・キシリッシュガムライムクール

(甘味料（キシリトール、アスパルテーム・L-フェニルアラニン化合物、アセスルファムカリウム）、ガムベース、増粘剤（アラビアガム）、炭酸カルシウム、香料、乳化剤、セルロース、光沢剤、着色料（フラボノイド、クチナシ）含む)

 

Amazon   明治 キシリッシュ ガム ライムクール 12粒×15個 

楽天市場　明治 キシリッシュ ガム ライムクール 12粒 

・キシリッシュガムレインボーアソートボトル

(植物油脂/甘味料（キシリトール、アセスルファムK、アスパルテーム・L‐フェニルアラニン化合物、スクラロース、ネオテーム）、ガムベース、酸味料、増粘剤（アラビアガム）、セルロース、香料、乳化剤、着色料（クチナシ、カロチノイド、ビートレッド、フラボノイド）、軟化剤、光沢剤、リン酸Ca含む)

 

Amazon   明治 キシリッシュレインボーアソートボトル 117g 

楽天市場　送料無料 【2ケースセット】明治 キシリッシュ レインボーアソートボトル 117g×4個入×(2ケース) ※北海道・沖縄は別途送料が必要。 

3.フローズンデザート 2種

・明治 コールドカカオ エクアドル

(砂糖、植物油脂/乳化剤、（一部に乳成分・大豆を含む）含む)

 ＜画像なし＞

・明治 コールドカカオ ベネズエラ＆ペルー

(砂糖、植物油脂/乳化剤、（一部に乳成分・大豆を含む）含む)

 ＜画像なし＞

4.飲料 15種

・ミニッツメイドオレンジ100％

(香料含む)

 

Amazon   明治 ミニッツメイド オレンジ100% 200ml ×24本 

楽天市場　明治 ミニッツメイドオレンジ100％ 200ml × 24本 

・ミニッツメイドグレープ100％

(香料含む)

 

Amazon   明治 ミニッツメイド グレープ100% 200ml ×24本 

楽天市場　ミニッツメイドグレープ100％ジュース200ml×24本

・ミニッツメイドレッド＆グリーンアップル100％

(香料含む)

 

Amazon   明治 ミニッツメイド レッド＆グリーンアップル１００％ 200ml ×24本 

楽天市場　ミニッツメイド レッド＆グリーンアップル100％ジュース200ml×24本

・明治玉露入り緑茶

(ビタミンC含む)

 

Amazon   明治玉露入り緑茶×24本 

楽天市場　明治玉露入り緑茶 200ml×24本

・辻利 抹茶グリーンティー

(砂糖/安定剤（セルロース）、酸化防止剤（ビタミンC）、香料、クチナシ色素含む)

 

Amazon   辻利 抹茶グリーンティー ×24本 

楽天市場　辻利 抹茶グリーンティー【200ml】×24本【あす楽対応】 

・明治それいけ！アンパンマンの完熟りんご100

(香料含む)

 

Amazon   明治 それいけ！アンパンマンの完熟りんご100 125ml×36(3P×12)本入 

楽天市場　明治　それいけ！アンパンマンの完熟りんご100（125ml×3個） 

・明治それいけ！アンパンマンのぶどうとりんご

(香料含む)

 

Amazon   明治 それいけ！アンパンマンのぶどうとりんご 125ml×36(3P×12)本入 

楽天市場　明治　それいけ！アンパンマンのぶどうとりんご（125ml×3個） 

・明治それいけ！アンパンマンのやさいとりんご

(香料含む)

 

Amazon   明治 それいけ！アンパンマンのやさいとりんご 125ml×36(3P×12)本入 

楽天市場　明治　それいけ！アンパンマンのやさいとりんご（125ml×3個） 

・明治それいけ！アンパンマンのみかんミックス ビタミン

(ビタミンC、香料含む)

 

Amazon   明治 それいけ！アンパンマンのみかんミックス ビタミンC 125ml×36(3P×12)本入 

楽天市場　明治 それいけ！アンパンマンのみかんミックス ビタミンC 125ml×3パック 

・明治それいけ！アンパンマンのこだわりやさい にんじんミックス

(香料含む)

 

Amazon   明治それいけ!アンパンマンのこだわりやさい にんじんミックス125ml ×36本 

楽天市場　明治 それいけ！アンパンマンのこだわりやさい にんじんミックス 125ml×36(3P×12)本入 

・明治それいけ！アンパンマンのこだわりやさい ほうれんそうトマトミックス

(香料、ピロリン酸鉄、安定剤（増粘多糖類）、乳化剤含む)

 

Amazon   明治それいけ!アンパンマンのこだわりやさい ほうれんそうとまとミックス125ml ×36本 

楽天市場　明治 それいけ！アンパンマンのこだわりやさい ほうれんそうとまとミックス 125ml×36(3P×12)本入 

・明治それいけ！アンパンマンのイオン飲料 ナトリウム

(酸味料、ビタミンC、炭酸カリウム、香料、塩化カルシウム、甘味料（ステビア）、塩化マグネシウム含む)

 

Amazon   明治それいけ! アンパンマンのイオン飲料 ナトリウム×36本 

楽天市場　明治 それいけ！アンパンマンのイオン飲料　ナトリウム　36個入り

・明治お茶一番 緑茶

(ビタミンC、香料含む)

 

Amazon   明治お茶一番 緑茶 PET500ml×24本 

楽天市場　明治 お茶一番 緑茶 PET 500ml×24本

・明治安曇野生まれの天然水

 

Amazon   明治乳業 安曇野生まれの天然水 500mlPET×24本入 

楽天市場　明治 安曇野生まれの天然水 500mlペットボトル×24本入 

・Ｂ.ｊ.ブラック

 

楽天市場　明治 B.j.ブラック 190g×30本 【あす楽対応】 

5.粉ミルク・液体ミルク 1種

 ・明治エレメンタルフォーミュラスティックパック

(デキストリン、調整食用油脂（サフラワー油、シソ油）、リジン、加工デンプン、グリセロリン酸カルシウム、ロイシン、プロリン、アスパラギン酸Na、バリン、チロシン、スレオニン、イソロイシン、グリシン、アラニン、アルギニングルタミン酸塩、セリン、フェニルアラニン、ヒスチジン、塩化K、炭酸K、シスチン、メチオニン、塩化Mg、アルギニン、トリプトファン、グルタミン酸、炭酸Ca、クエン酸、イノシトール、V.C、クエン酸鉄Na、タウリン、硫酸亜鉛、カルニチン、V.E、ニコチン酸アミド、パントテン酸Ca、V.A、V.D、V.B2、硫酸銅、V.B1、V.B6、葉酸、V.K、ビオチン、V.B12含む)

 

Amazon   明治エレメンタルフォーミュラ スティックパック 17g×20本 

楽天市場　明治エレメンタルフォーミュラ スティックパック 17g×20本

以上です。

＜おわりに＞

ぜひ、買い物の際に参考にしてください！

☆ここに掲載しているものは、私が把握した分のみです。ヴィーガンであっても掲載していない商品がある可能性があります。 把握し次第、追加します。

☆もし、何か情報をお持ちの方がいましたら、ぜひ情報をお寄せください！よりみなさんが便利にヴィーガン生活を送れるようになったらいいと思っています。

では、お読みいただきありがとうございました！

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市販のヴィーガン商品【まとめ】ロッテ編

ロッテのヴィーガン商品を紹介します。

「ヴィーガンを実践してみたいけど、食べられるものは何？」

「ヴィーガンのお菓子ってどんなものがあるの？」

「身近にあるヴィーガン商品を知りたい！」

といった疑問や思いをお持ちの方、ぜひお読みください！

＜はじめに＞

☆こちらに掲載している商品は、原材料に動物由来のものを使っていないという条件を満たしているものです。

☆乳化剤や香料などの添加物の成分は未確認です。ただ、アレルギー物質を確認し、アレルギー物質として動物性のものが入っていないことは確かめています。

☆パーム油が含まれているものや、砂糖の精製過程での動物の骨炭を使っている可能性があるものなども記載しています。詳細を知りたい方は、製造会社にお問い合わせください。

☆植物油や砂糖、添加物が含まれているかどうかについては記載しています。

☆投稿日時点での情報です。

こちらの商品情報を参考にしました！

商品情報｜お口の恋人 ロッテ

<目次>

1.キャンディ 14種

2.ガム 3種

3.アイス 2種

1.キャンディ 14種

・のど飴

(砂糖/香料、カラメル色素、酸味料、乳化剤含む)

 

Amazon   ロッテ のど飴 11粒×10個 

楽天市場　ロッテ のど飴 11粒 

・フルーツのど飴

(砂糖/酸味料、香料、アナトー色素含む)

 

Amazon   ロッテ フルーツのど飴 11粒×10個 

楽天市場　ロッテ フルーツのど飴 11粒 

・のど飴（袋）＜お客様が選んだ4種の素材＞

！フルーツカリン味、Ｃレモン味のみ！

(砂糖、植物油脂/酸味料、香料、パプリカ色素、ビタミンC、紅花色素含む)

 

Amazon   ロッテ のど飴(袋)(お客様が選んだ4種の素材) 77g ×10袋 

楽天市場　ロッテ　カリンのど飴お客様が選んだ4種の素材77g×10 

・小梅（袋）

(砂糖/酸味料、アントシアニン色素、増粘剤（ペクチン）、香料、増粘多糖類含む)

 

Amazon   ロッテ 小梅(袋) 68g×3袋 

楽天市場　ロッテ/小梅 68g 

・小梅タブレット

(甘味料（ソルビトール、ステビア、アセスルファムK、スクラロース）、酸味料、乳化剤、微粒酸化ケイ素、香料、野菜色素含む)

 

Amazon   ロッテ 小梅タブレット 7g×10個 

楽天市場　ロッテ 小梅タブレット 7g(50粒)×10個入 

・ドリンクミックス5（袋）

！アセロラリフレッシュキャンディ、C．C．レモンキャンディ、なっちゃんオレンジキャンディのみ！

(砂糖/酸味料、ビタミンC、香料、着色料（アントシアニン、紅花黄）、重曹、紅花色素、パプリカ色素含む)

 

Amazon   ロッテ ドリンクミックス5 80g×10袋 

楽天市場　ロッテ/ドリンクミックス5 80g 

・GREEN DA・KA・RAキャンディ（袋）

(砂糖/酸味料、乳酸Ｋ、香料、ピロリン酸鉄含む)

 

Amazon   ロッテ GREEN DA・KA・RAキャンディ(袋) 79g 

楽天市場　ロッテ GREEN DA・KA・RAキャンディ 79g×10袋入 

・グリーンキャンディ

(砂糖/香料、チャ抽出物、着色料（クチナシ、鉄葉緑素）、甘味料（アセスルファムK、スクラロース）含む)

 

Amazon   ロッテ グリーンキャンディ 11粒×10個 

楽天市場　ロッテ グリーンキャンディ10個入 

・ACUOタブレット＜クリアミント＞

(甘味料（ソルビトール、アスパルテーム・L-フェニルアラニン化合物）、香料、乳化剤、微粒酸化ケイ素、クチナシ色素含む)

 

Amazon   ロッテ ACUOタブレット<クリアミント> 50粒×10個 

楽天市場　ロッテ ACUOタブレット（クリアミント） 50粒 （×10） 

・ポケモンラムネ5パック

(加工でん粉、酸味料、乳化剤、紅花色素、香料、着色料（紅花黄、クチナシ、野菜色素）、カラメル色素含む)

 

Amazon   ロッテ ポケモンラムネ5パック 60g×12個 

楽天市場　ロッテ　ポケモンラムネ5パック

・きかんしゃトーマスとなかまたちラムネ

(加工でん粉、酸味料、乳化剤、香料含む)

 

Amazon   ロッテ きかんしゃトーマスとなかまたちラムネ 23g 

楽天市場　ロッテ きかんしゃトーマスとなかまたちラムネ 23g×10入 

・キシリトールタブレット

(甘味料（キシリトール）、乳化剤、リン酸一水素カルシウム、着色料（クチナシ、野菜色素）、香料、フクロノリ抽出物、野菜色素含む)

 

Amazon   ロッテ キシリトールタブレット30g 

楽天市場　ロッテしまじろう　キシリトール　タブレット　ノンシュガー 

・キシリトールラムネ＜グレープ＞

(甘味料（キシリトール、アスパルテーム・L-フェニルアラニン化合物、アセスルファムK）、加工でん粉、乳化剤、香料、着色料（クチナシ、野菜色素）、リン酸一水素カルシウム、フクロノリ抽出物含む)

 

Amazon   ロッテ キシリトールラムネ(グレープ) 12g ×10個 

楽天市場　ロッテ キシリトールラムネ＜グレープ＞ 1袋 12g 

・キシリトールやわらかタブレット＜シトラスミント＞

(甘味料（キシリトール、アセスルファムK）、加工でん粉、乳化剤、紅花色素、香料、リン酸一水素カルシウム、フクロノリ抽出物含む)

 

Amazon   ロッテ キシリトールやわらかタブレット(シトラスミント) 20g ×10個 

楽天市場　ロッテ キシリトールやわらかタブレット(シトラスミント) 1袋 20g

・マイニチケア　おやすみタブレット＜ミルクミント味＞

(甘味料（キシリトール）、L-テアニン、乳化剤、加工でん粉、香料、ヘスペリジン含む)

 

Amazon   ロッテ マイニチケア おやすみタブレット(ミルクミント味) 13g ×10個 

楽天市場　ロッテ マイニチケアおやすみタブレットMミント 13g (×10)

2.ガム 3種

・フルーティオ　アソートファミリーボトル

(植物油脂/ガムベース、甘味料（キシリトール、アスパルテーム・L-フェニルアラニン化合物、アセスルファムK）、増粘剤（アラビアガム）、酸味料、香料、光沢剤、着色料（野菜色素、クチナシ、紅花赤、紅花黄）含む)

 

Amazon   ロッテ フルーティオ アソートファミリーボトル 143g ×6個 

楽天市場　ロッテ フルーティオ アソートファミリーボトル 143g 

・歯につきにくいガム粒＜記憶力を維持するタイプ＞

(ガムベース、甘味料（キシリトール、アスパルテーム・L-フェニルアラニン化合物）、香料、増粘剤（アラビアガム）、光沢剤、着色料（紅花黄、クチナシ）含む)

 

Amazon   ロッテ 歯につきにくいガム粒(記憶力を維持するタイプ) 14粒 ×20個 

楽天市場　ロッテ 歯につきにくいガム粒　記憶力を維持するタイプ14粒 

・マイニチケアガム＜血圧が高めの方のミントガム＞

(ガムベース、甘味料（キシリトール、アスパルテーム・L-フェニルアラニン化合物）、増粘剤（アラビアガム）、香料、ヘスペリジン、光沢剤、着色料（クチナシ、紅花黄）含む)

 

Amazon    ロッテ マイニチケアガム 血圧 が高めの方の ミント ガム ファミリーボトル クリアミント 

楽天市場　ロッテ マイニチケアガム(血圧が高めの方のミントガム) ファミリーボトル 143g 

3.アイス 2種

・Doleもりだくさんフルーツ

(砂糖/安定剤（増粘多糖類、セルロース）、酸味料、香料、カロチン色素、トレハロース、パプリカ色素、クチナシ色素含む)

 

Amazon   ロッテ Doleもりだくさんフルーツ 25ml×16本×8袋 

楽天市場　ロッテ　Dole　もりだくさん　フルーツ　25ml×16本×8入 

・ジェラートマルシェ　ふじりんご

(砂糖、植物油脂/安定剤（増粘多糖類）、酸味料、香料、乳化剤含む)

＜画像なし＞

＜おわりに＞

ぜひ、買い物の際に参考にしてください！

☆ここに掲載しているものは、私が把握した分のみです。ヴィーガンであっても掲載していない商品がある可能性があります。 把握し次第、追加します。

☆もし、何か情報をお持ちの方がいましたら、ぜひ情報をお寄せください！よりみなさんが便利にヴィーガン生活を送れるようになったらいいと思っています。

では、お読みいただきありがとうございました！

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映画「医者に訊け！～医学の新常識まるわかり～」感想

「医者に訊け！～医学の新常識まるわかり～」のシリーズ中の「食生活」と「腸」について書いていきます。

2017年の作品です。

1シリーズに、12個の作品があります。

監督：シャリン・ナイク、レネー・リン、サンドロ・ディマイオ

Netflixで見ました。

医者に訊け! 〜医学の新常識まるわかり〜 | Netflix

サイトはこちらです☝

12個の作品の中で、菜食と関係がある2つの作品「食生活」と「腸」を見た感想を書いていきます。

<目次>

1.「食生活」はどんな人にオススメか

2.「食生活」から学べること

3.「食生活」の感想

4.「腸」はどんな人にオススメか

5.「腸」から学べること

6.「腸」の感想

1.「食生活」はどんな人にオススメか

・自分が何かの食物不耐症だと思う方

・健康的な食事とは何か知りたい方

・精神と食事・栄養の関係について知りたい方

2.「食生活」から学べること

・自分が何かの食物不耐症だと思う人はどうしたらいいのか

・健康でいるためには、どんな食事をしたらいいと考えられるか

・うつ病に効果的かもしれない食事

3.「食生活」の感想

・自分が何かの食物不耐症だと思っていても、実際はなんでもないのか、病気なのか分からないので、分からないままにしておくのは良くないと思いました。

・乳を摂らないと、カルシウム不足になると考える方もいるかもしれませんが、他の食材からでも摂れるので、そこのバランスを考えて食事をすることが大切だと思いました。

・甘い飲料を飲むことによる病気のリスクが高くて、驚きました。

・食物繊維が豊富な食事は体にも心にもいいようなので、心がけようと思いました。

・うつ病になった方が、食事を変えてから体も気分も変化したようなので、食事と精神は強い繋がりがあるのかも！と思いました。

ただ、まだその効果はしっかり判明していないそうです。ですが、繋がりを軽視しないことが大切だそうです。

・私は基本飲み物は水なのですが、それでいいんだ！と分かり、安心しました。また、水分量はやっぱりけっこう必要だと分かりました。

4.「腸」はどんな人にオススメか

・ジャンクフードが好きな方

・腸の病気の方

5.「腸」から学べること

・ジャンクフードとベジタリアン的食事それぞれの体への影響

・腸の病気が治る方法

6.「腸」の感想

・実験で、ある方がジャンクフードを食べ続けていましたが、体がおかしくなりそうだと思いました。

・食事を変えることによって、体の調子にすぐ影響が出るので、食事を見直すことは重要だと感じました。

・一気に食事を変えることは難しくても、少しずつでも、豆を少し増やすだけでも、実践してみると良いと思いました。

・また、腸の病気を治すために行われている「健康な人の便微生物を病気の人の腸に移植する」という治療の仕方が紹介されていましたが、非常に驚きました。

まだ実験は必要だそうですが、非常に効果的だそうなので、生かされていくといいと思いました。

以上です！

では、お読みいただきありがとうございました！

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朝ごはん食べるのやめました！

最近、「朝食を食べること」をやめたので、それについて書きます。

理由は主に3つあります。

以下のような順序で説明していきます。

<目次>

1.理由①

2.理由②

3.理由③

4.メリット・デメリット

5.まとめ

1.理由①

まず、1つ目の理由として「健康に良いかもしれない」からです。

今までネット上やいろいろなところで、「空腹は体にいい」とか、「1日2食がいい」とか目にしてはきたんのですが、実際には行動していませんでした。

なぜなら、これまでの私の人生において朝食を食べないということはほとんどなかったからです。

毎日しっかりご飯と納豆と味噌汁みたいな感じで食べていました。

それがいいと思っていたし、朝ごはんを食べた方が集中力が上がるとか、頭良くなるとか聞いてきたので、そう思い込んでいました。

それで、何度か「1日2食がいい」とか目にしても、あまりよく考えずにこれまで通り1日3食を続けていました。

それでもやっぱり、最近になって朝食を食べないことにしました。

そのきっかけは、YouTubeで見た「サラタメ」さんという方の動画です。

こちらです。

youtu.be

「サラタメ」さんは、本の要約のような動画を毎回アップされているのですが、この動画では"「空腹」こそ最強のクスリ"という本の紹介をしていました。

この動画によると、1日16時間の空腹をつくる(例えば夜8時〜12時まで断食する)と内臓が休まるので、良いそうです。

これを見て、一回朝食を食べるのやめてみよう！と思いました。

2.理由②

2つ目の理由は、環境に優しいからです。

どういうことかというと、「何かを消費する」ということは、その「ものが作られる過程があり」、その過程で「環境負荷が発生する」ということです。

ものを作る過程では、少なからず環境負荷を伴います。

例えば、朝食に食べている「お米」を例として考えてみます。

まずお米を育てる過程で、機械や農薬、水が使われます。

機械を動かすには燃料を消費することになります。

農薬は、その成分が環境に負荷を与えると考えられます。

また水は貴重な資源ですが、それを大量に消費します。

そして、田んぼは温室効果ガスであるメタンガスを放出します。

そして、収穫後についても考えてみます。

収穫の際も機械が使われます。

つまり、燃料を消費するということです。

また、脱穀や精米も機械で行うため、環境負荷を伴います。

このように、ある1つのものが作られる過程においても、さまざまな面で環境負荷が発生しているのです。

こういうことを踏まえると、「朝食を食べる」という消費をやめることで、環境負荷を減らすことができると考えました。

3.理由③

3つ目の理由は、面倒くさくなったからです。

理由①で紹介した動画を見た次の日に、とりあえず今日だけ朝食を食べないでみようと思い、食べませんでした。

そうしてみたら、その日の午前中寒かったんです。

この寒さは、朝食を食べていないせいで、エネルギーが不足しているからなのかもしれないと思いました。

そのことから、その次の日はまた朝食を食べたんです。

しかし、朝食を食べたのにもかかわらず寒かったんです笑

これはただ冬が近づいてきていて季節的に寒いからだと思いました笑

また、その日朝食を食べたときに、準備や片付けが面倒くさいと感じてしまいました。

1日食べなかっただけで、面倒くさいと感じるようになったんです…笑

これまで20年間も食べ続けてきたのに。

自分でも驚きました…！

そういった理由から、もうこれから朝食は食べなくていいな！と思ったんです笑

4.メリット・デメリット

明日で丁度、朝食を食べなくなってから1週間が経ちます。

そこで、この1週間朝食を食べないことで私が感じたメリット・デメリットを紹介します。

＜メリット＞

・準備、食事、片付けの手間が省ける。

    →つまり、時間に余裕ができる！

・歯磨きの手間が省ける。

   (私は朝食後に磨く派なので、磨く必要がなくなり  ました。)

・環境負荷が減らせる。

・食べる量が減った分、買い物の頻度が少なくなる。

・午前中、集中力がある。

・朝食を食べていたときと、特に何も変わらない。

＜デメリット＞

・特に何も思いつきません。

5.まとめ

 

まとめると、

理由①:「空腹がいい」という動画を見たから

理由②:環境負荷を軽減できるから

理由③:面倒くさくなったから

メリット:時間に余裕ができる、朝食を食べていたときと特に何も変わらない

デメリット:思いつかない

以上です！

ちなみに、しっかり水分は摂っています。

水をガブガブ飲んでます！

また、サラタメさんがおっしゃっていましたが、16時間断食の効果は個人差があるようなので、しっかり本を読んでから実践すると良いと思います！

Kindle版　「空腹」こそ最強のクスリ

楽天ブックス　「空腹」こそ最強のクスリ [ 青木厚 ]

また何か新たな発見があったら、ブログ記事を更新します。

では、お読みいただきありがとうございました！

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